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続 ひざの不調と骨盤のバランス

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「ひざの不調と骨盤のバランス」 https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20211104135545/ 続編です。

カラダの中心・要はまさに字のごとく「腰」、お身体の不調の改善のためのこちらのボディケア・メンテナンス/整体のメニューでも まずはその腰・骨盤中央に位置する仙骨のバランスからアプローチ致しております。

この骨盤中央の仙骨のバランスも、日ごろの生活習慣や姿勢などの要因によって左右に偏りが出てきます。

この左右の傾きは そのまま腰・股関節~ひざなどの下半身にも影響が出てきます。


このように骨盤が傾くと、傾いた側のお尻にも負担↑↑となり、1枚目の写真のように内側に股関節を伸ばす動作がギシギシと硬くなってしまいます。https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/a/2/a2409b45.jpg

この方は左股関節のこの内側への動きのときがかなりギシギシでした、これもその硬いところを繰り返し入念におこなうと少しずつ油もめぐっていき、その左右差も↓となってきます。


このときよくグイグイと強くおこなってしまう方も多いです。そのお気持ちもわかりますが強くやりすぎるとその部位は緊張してしまい、さらに硬さ ↑↑ となってしまいます。

これは首などのストレッチの際も同様です、首をまわすストレッチでも どこか引っかかるような、スムーズにまわらないポイントが 肩こりなど ↑↑ のときは出てくるはずです。

それをグイッとやってしまうと、まさにさびているところがバキバキバキッとなって逆効果にもなってしまいます。

そういうところほどやさしく、引っかかるようなところはそこをよけるようにしてストレッチしていくと、少しずつ油がめぐってスムーズになってくるはずです。


硬くなっているところをじわ~っと伸ばすようにストレッチ、左右への股関節の動きも少し入れながら、そして次ページの写真のようにひざも伸ばしてもおこなうと よりストレッチ効果は高まります。https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/1/3/13b82fda.jpg

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ご自分でおこなうストレッチでも繰り返しおこなえばその硬さ、左右差も ↓ となっていきます。


そしてやはり私が補助してご案内させていただくとその効果も さらに ↑ となります。



硬くなってしまっていた左内側へのストレッチを入念におこなうと、その左右差もほぼない状態にまでなられました。


そして違和感 ↑↑ だったひざウラの内側を中心に、ここもやさしく少しずつストレッチをすすめながらおこなったところ、その違和感もスッキリ♪♪ と 帰りは階段も問題なく降りられていかれました (^^)



このようにストレッチなどのいわゆる運動療法で改善出来ると、自分の筋肉・関節も動かせて、またこのストレッチをそれこそご自宅でお風呂上がりなどに「復習」していただければ このよい状態も維持出来ます。


ただ、この負担が ↑↑↑ となってしまったときなどは、このストレッチなどではなかなか改善もすすまない・・、といったケースも多々あります。



そのときは 治療台でのボディケア・メンテナンス/整体 のメニューをご案内致しております。
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/


(続く。)

「治療台で ひざの不調と骨盤のバランス ~ ボディケア・メンテナンス/整体」http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52335651.html

 

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店舗名 Fiziks Body Counseling Laboratory
住所 神奈川県鎌倉市岡本1-21-24浦田ビル2F
電話番号 0467-43-1118
営業時間 10:00~22:00
*時間外も受付可能です。
定休日 日曜日 (祝日は営業致します。)
*休日も受付可能です。
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