続　ひざの不調を骨盤の傾き・バランスから改善 ♪ 完全予約制 Fiziks 湘南～横浜エリア 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分 | 湘南~横浜エリア 鎌倉市大船駅近徒歩５分 Fiziks のボディケア・メンテナンス（整体）

「ひざの不調を骨盤の傾き・バランスから改善 ♪」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20211104135545/　
続編です。


「腰」はまさに 字のごとく カラダの中心・要です。

お身体の不調の改善のための こちらの ボディケア・メンテナンス/整体のメニューでも、まずはその腰・骨盤中央に位置する仙骨のバランスからアプローチ致しております。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/
「腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ 　湘南～横浜エリア 鎌倉市大船駅近 Fiziks ボディケア・メンテナンス/整体　初回は入念なカウンセリングなども無料でご案内 🎵」(fiziks-ofuna.com)


この骨盤中央の仙骨のバランスも、日ごろの生活習慣や姿勢などの要因によって左右に偏りが出てきます。

この左右の傾きは そのまま腰・股関節～ひざなどの下半身にも影響が出てきます。


このように骨盤が傾くと、傾いた側のお尻にも負担↑↑となり、1枚目の写真のように内側に股関節を伸ばす動作がギシギシと硬くなってしまいます。https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/a/2/a2409b45.jpg

この方は左股関節のこの内側への動きのときがかなりギシギシでした、これもその硬いところを繰り返し入念におこなうと少しずつ油もめぐっていき、その左右差も↓となってきます。


このときよくグイグイと強くおこなってしまう方も多いです。そのお気持ちもわかりますが強くやりすぎるとその部位は緊張してしまい、さらに硬さ ↑↑ となってしまいます。

これは首などのストレッチの際も同様です、首をまわすストレッチでも どこか引っかかるような、スムーズにまわらないポイントが 肩こりなど ↑↑ のときは出てくるはずです。

それをグイッとやってしまうと、まさにさびているところがバキバキバキッとなって逆効果にもなってしまいます。

そういうところほどやさしく、引っかかるようなところはそこをよけるようにしてストレッチしていくと、少しずつ油がめぐってスムーズになってくるはずです。


硬くなっているところをじわ～っと伸ばすようにストレッチ、左右への股関節の動きも少し入れながら、そして次ページの写真のようにひざも伸ばしてもおこなうと よりストレッチ効果は高まります。https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/1/3/13b82fda.jpg

ご自分でおこなうストレッチでも繰り返しおこなえばその硬さ、左右差も ↓ となっていきます。

そしてやはり私が補助してご案内させていただくとその効果も さらに ↑ となります。

硬くなってしまっていた左内側へのストレッチを入念におこなうと、その左右差もほぼない状態にまでなられました。

そして違和感 ↑↑ だったひざウラの内側を中心に、ここもやさしく少しずつストレッチをすすめながらおこなったところ、その違和感もスッキリ♪♪ と 帰りは階段も問題なく降りられていかれました （＾＾）

このようにストレッチなどのいわゆる運動療法で改善出来ると、自分の筋肉・関節も動かせて、またこのストレッチをそれこそご自宅でお風呂上がりなどに「復習」していただければ このよい状態も維持出来ます。

ただ、この負担が ↑↑↑ となってしまったときなどは、このストレッチなどではなかなか改善もすすまない・・、といったケースも多々あります。

そのときは　治療台でのボディケア・メンテナンス/整体 のメニューをご案内致しております。
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(続く。)
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「治療台で　ひざの不調と骨盤のバランス ～ ボディケア・メンテナンス/整体」
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女優 田中美奈子さんが こちらのパーソナルトレーニングを 体験取材！！
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