お正月に 2kg ↓ / 湘南～横浜エリア・鎌倉市大船駅近徒歩５分 完全予約制のパーソナルトレーニング・スタジオ Fiziks | 鎌倉市大船駅近のスタジオ/Fiziks のパーソナルトレーニング、キックボクササイズ

2021年ですね、こちらのスタジオは１月４日からスタートしております。http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52319072.html

こちらの食生活診断は、ご自分の日々の食事を記録していただく　いわゆるレコーディング・ダイエットの方式と同じです。https://fiziks-bcl.com/menu_details/%e9%a3%9f%e7%94%9f%e6%b4%bb%e8%a8%ba%e6%96%ad/

 

その記録をメール・ＦＡＸなどでお伝えいただき、こちらはその摂取カロリーや栄養バランスを算出、その改善点をお伝えさせていただいております。

カロリー計算などはなかなか大変な作業なのですが、そういう細かい計算のないアドバイスのみでしたら　こちらの負担も ↓ ですので、そのようなご要望の場合は　こちらでトレーニングなどをされている方に限り、特別に無料でご案内させていただいております。

こちらにはいろいろな目的の方が来られますが、アスリート・音楽家から主婦・OL・学生も | Fiziks Body Counseling Laboratory (fiziks-bcl.com)
やはり　体重・体脂肪を落としたい！　やせたい！　引き締まったカラダに！　という方が多いです。

そのような方には　「夕方以降の食事」の意識の重要性をまずはご説明させていただきます。

人間の自律神経は　通常、日中の日が昇っているときは交感神経優位、日が沈むと副交感神経優位の状態になります。

日中の交感神経優位のときはカラダは活動モード、エネルギー消費も ↑ なのですが、日が沈む夕方からは副交感神経優位に、カラダは休息モード、エネルギーも消費より吸収の方が ↑ となっていきます。

この夕方以降に　食事をドカッと摂ってしまうと　吸収も ↑ ↑ 、さらにアルコールなどが入ると　Ｘ Ｘ です・・・。

そして、睡眠中にそのカラダへの吸収はもっともすすみます、まさに「寝る子は育つ」です・・（＾＾）。

「最近、体重がずっと →　で・・・」　という方に　先日 あらためてこのことをお伝えさせていただき、トレーニングをしながら 簡単な食生活診断もさせていただいたのですが、お正月明けに　「２ｋｇ ↓ です！　お正月のこの時期に こんなことは初めて、信じられない！！」 と話してくださいました（＾＾）
 

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