「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス」 ～ 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ https://www.uniqive.net/ ～
第1弾の肩甲骨編 https://www.uniqive.net/?p=897 に続く 第2弾は骨盤・股関節編です。 → https://www.uniqive.net/?p=914
こちらの HP 、ブログなどで 8月末にご案内致しました「続・免疫力 ↑ で感染予防を！ 骨盤から さらに代謝 ↑」 https://fiziks-ofuna.com/concept/20210820164205/ を さらに詳しくご案内致しております。
デスクワークが ↑↑ で 腰など △ という方には 腰～骨盤・股関節に ◎ のストレッチになります。
特に ヘルニアや坐骨神経痛の方には 効果 ◎ です、
このエクササイズ・ストレッチで改善された方もこちらには多くいらっしゃいます。
「ヘルニアを改善」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20210203205055/
「腰痛改善 坐骨神経痛 そしてダイエットの目標も ♪♪」
https://fiziks-ofuna.com/training/20210411191914/
そして第1弾の肩甲骨編同様、今度はさらに筋肉や血管の多く集中している下半身から代謝が ↑↑ となるので、そのあとウオーキングなどの有酸素運動をおこなうと体脂肪燃焼効果も ↑↑ します。
こちらのパーソナルトレーニングなどで体脂肪燃焼効果を ↑ させたい方には これらのエクササイズのあとに 引き締めのトレーニング → 有酸素運動のキックボクササイズ とご案内させていただいております。
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/
そして 第1弾の肩甲骨周辺と今回の骨盤周辺と、ともに大きな筋肉のトレーニングにもなり、太りにくくやせやすくというステキなボディへの第一歩にも☆
カラダにうれしいことは まだまだあります（＾＾）、
血行・体温の ↑ は免疫力の ↑ にもつながります、例えばガンも低体温になるほどそのリスクも ↑ 、体温が１度 ↓ すると免疫力は30％ ↓ 、ともいわれています。
まだまだ油断できないコロナ禍のなか、この免疫力は感染予防のためにもやはり重要になってくるはずです。
そして もうひとつ、このエクササイズは 冷えやむくみ・セルライトの ↓ など、女性にもうれしい効果が満載です。
冷えはまさに女性の大敵、万病の元ともいえますが 特にこの骨盤・子宮周辺の冷えは 例えば 子宮筋腫などのリスクも高くなってしまいます。
このエクササイズは その冷えも ↓ で代謝は ↑ 、内臓などの働きも ↑ 、いわゆる腸活などと同様の効果も ♪
当スタジオに来られる方々の中にも、生理痛などのひどい方、また不妊治療中の方々も このメニューで効果を実感されています。
https://fiziks-ofuna.com/training/lp5/
