ウラ側の意識 / 背中 ～ Hip ライン ～ ハムストリング | 鎌倉市大船駅近のスタジオ/Fiziks のパーソナルトレーニング、キックボクササイズ

トレーニングでも ありがちなのが、目につきやすい 胸や腹筋といったところのトレーニングが多くなってしまうことです。

胸・腹筋といった上半身のウラ側は背中ですね、このウラ側のトレーニングはそこそこで オモテ側の胸・腹筋などのトレーニングを ガッチリおこなってしまうと、カラダが その筋肉に引っ張られるように どんどん前かがみの姿勢になっていきます。
 

ひと昔前のプロレスラーの方などにも多かった体型かな～と思います（＾＾）　ずんぐりとした姿勢になり、正直 見映えはあまりよくありません・・。


 

逆にモデルの方などは、この カラダのウラ側の意識が高いはずです。


 

姿勢はもちろん、ウオーキングも ウラ側を意識されているはずです。
 

大股で歩くというと、前に大きくという意識になる方が多いと思いますが、後ろに大きくという意識を持つとモデルさんっぽくなります♬

この歩き方だと、それだけで Hip ラインや にのうで、そして 背中やウエストの引き締めのトレーニングにもなります。

このようなメニューも こちらではご案内致しております。この特集のブログも作成しなくては・・😅

この逆で、例えば 極端に脚を前に高く上げて、腕も前に大きく振って歩くと 軍隊の行進みたいになってしまいます（＾＾）
 

この歩き方は あまりカラダの引き締めにも つながりません・・。


 

そして この前かがみの姿勢は、頭や肩も前に出てしまう いわゆる「前肩」「巻き肩」といった、首や肩、そして腰にも負担がかかってしまう姿勢となってしまいます。

美しい姿勢維持のため、そして お身体のためにも、この前側に傾いてしまう姿勢改善のための ウラ側の筋肉は とても重要です。


 

次回以降、そのトレーニングメニューもご案内させていただきます。こちらのイチオシのメニューです✨
⇩
 「イチオシメニュー / 背中 ～ ウエスト・Hip ラインまで♬ (livedoor.blog)」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52335590.html


 

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