脈拍の測定～体調のバロメーター、体脂肪燃焼効率の目安にも/完全予約制のパーソナルスタジオ Fiziks 鎌倉市大船駅近 | 鎌倉市 大船駅近 Fiziks　ボディケア・整体　パーソナルトレーニング・ストレッチ

こちらのスタジオでは メニューをおこなう前の体調の確認として 脈拍を測定致しています。

昨年のコロナ禍以降は 体温も測定致しておりますが、この脈拍も体調のバロメーターとして こちらでは重要視しています。

写真は パルスオキシメーター、脈拍と血中酸素濃度も測定できます。

この血中酸素濃度は 新型コロナウイルス感染の重症化の目安にもなると コロナ禍以降話題になっています。

やはり体調のバロメーターとなるので、特に高齢の方などにはこちらも測定させていただいております。


 

脈拍は 通常だと個人差もありますが、平常時で 1分間に60～80台前後です。

これが例えば 疲労気味のときや 睡眠不足のとき、カゼ気味などのときも 脈拍が高くなる傾向があります。

「パーソナルトレーニング・ストレッチ」や「キックボクササイズ」のメニューでは、これも個人差はありますが  脈拍が130前後のときが 体脂肪の燃焼効率も ◎ となります。

それよりも 脈拍が高くなってしまうと カラダへの負担も増し、そのあとの疲労も ⇧ となってしまいます。

逆に 脈拍が低いときは、体脂肪の燃焼効果のさらに Up も目指せます、その度合いも把握するために こちらではこまめに測定致しております。

こちらでは 毎回まず脈拍の測定からおこないます。

「あれ、今日は脈拍少し高めですね、体調大丈夫ですか？」
「はい、ちょっと最近忙しいですが 問題ないですよ♪」

と いつもと変わらない様子でメニューを終えられた方が、その次のときに来られた際に

「あのあと ちょっと体調を崩しまして・・」
というふうになってしまうケースも結構あります。

もちろん 大急ぎでこちらに来られた際や、初めてこちらのスタジオに来られて緊張気味の方も やはり脈拍は高くなりがちです。

ですので、この脈拍測定の際には こちらでは ゆっくり長くの いわゆる腹式の呼吸を意識していただいております。

ふだん何気なくしている この「呼吸」、実はすごく奥深く カラダにとっても とても重要だと 私もその大切さをあらためて実感することが多々あります。

1回1回の呼吸を しっかり意識しておこなうと 脈拍も落ち着いてきます。

少し興奮気味だったり、イライラ・バタバタ・混乱・迷走（？）気味のときも  ふっと冷静に、我に返れます（＾＾）

次回以降、この呼吸についてもご案内させていただきます。
↓
「長～くゆっくりの呼吸を 自律神経のバランスも改善」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20211025142543/


女優・タレントの大西結花さんが 取材して下さいました♪
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20210408195414/
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア メンテナンス」

「首 肩 背中 など上半身の不調に！　頭痛 めまい 不眠 などにも」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/
「腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/


女優 田中美奈子さんが こちらのパーソナルトレーニングを 体験取材！
https://fiziks-ofuna.com/training/20210204141329/
身体の不調をケアし、痩せ体質に♪【Fiziks Body Counsering Laboratory】


「ステキなボディへ 主役はあなた自身です」
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/


引き続き 「神奈川県感染防止対策取組書」 のガイドラインに沿って、対策も徹底致しております。
https://fiziks-ofuna.com/concept/20210804163024/

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横浜～湘南・藤沢 / 出張も致します。

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