ステキなボディへ　主役はあなた自身です！ / 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分 完全予約制 Fiziks　横浜～湘南・藤沢　出張も

まずは上半身のベースとなる背中・胸といった大きな筋肉からアプローチ、大きな筋肉からトレーニングをすすめると効果的に基礎代謝も up、やせやすく太りにくいカラダになっていきます。

特に背中のトレーニングがすすめられると姿勢も Good に、スタイル・見映えも グンとよくなってくるはずです。

この背中の肩甲骨周辺のエクササイズをすすめると この部位に多い褐色脂肪細胞の活性が up、交感神経も活性化され 体脂肪が燃焼されやすい状態にカラダの代謝も up していきます。
https://fiziks-ofuna.com/training/20241029151542/
「肩甲骨エクササイズ ～ 代謝 up で体脂肪燃焼効果も！　姿勢も Good に！　首 肩 等の不調も！　冷え性、低体温も！」

 

そして 筋肉が最も多い下半身、特に重要な血管や神経も集中している 骨盤・股関節周辺の部位もトレーニングをすすめることにより カラダ全身の代謝も up します。

大きな筋肉のトレーニングを効率よくすすめつつ、体脂肪の燃焼効果も高めていきます。

https://fiziks-ofuna.com/training/20241031123534/
「骨盤 股関節 腸腰筋エクササイズ」～ 骨盤、下半身から代謝を up で体脂肪燃焼効果も！　座骨神経痛など腰痛にも♬

 

上半身・下半身の大きな筋肉のメニューのあとは 体幹、そして ウエストや Hip ライン・にのうでなど、こちらのスタジオにお越しの方々のそれぞれ引き締めのご要望のある部位のメニューへとすすみます。

そしてそのあと 脂肪を燃焼させる有酸素運動へとすすむと、その引き締めたい部位の脂肪燃焼も効率よくすすみ、みなさまそれぞれの理想のボディへとすすんでいきます♬

そしてこの有酸素運動におすすめなのが こちらのキックボクササイズです！

くわしくはこちらをご覧下さい。
https://fiziks-ofuna.com/training/20231120153826/
「美Body へ　引き締め & 体脂肪燃焼効果を / キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ」