ステキなボディへ！ 主役はあなた自身です☆☆ / 湘南~横浜エリア 鎌倉市大船駅近徒歩5分のスタジオ Fiziks

まずは上半身のベースとなる背中・胸といった大きな筋肉からアプローチ、大きな筋肉からトレーニングをすすめると効果的に基礎代謝も ↑↑、やせやすく太りにくいカラダになっていきます。

特に背中のトレーニングがすすめられると姿勢も ↑↑、

スタイル・見映えも グンとよくなってくるはずです。

この背中の肩甲骨周辺のエクササイズをすすめると この部位に多い褐色脂肪細胞が活性が ↑↑、交感神経も活性化され 体脂肪が燃焼されやすい状態にカラダの代謝も ↑↑ していきます。

くわしくはこちらをご覧下さい。http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/50983496.html

そして 筋肉が最も多い下半身、特に重要な血管や神経も集中している 骨盤・股関節周辺の部位もトレーニングをすすめることにより カラダ全身の代謝も ↑↑ します。

大きな筋肉のトレーニングを効率よくすすめつつ、体脂肪の燃焼効果も高めていきます。

くわしくはこちらをご覧下さい。http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52007587.html

上半身・下半身の大きな筋肉のメニューのあとは 体幹、そしてウエストやHip ライン・にのうでなど クライアント様のそれぞれ引き締めのご要望のある部位のメニューへとすすみます。

そしてそのあと 脂肪を燃焼させる有酸素運動へとすすむと、その引き締めたい部位の脂肪燃焼も効率よくすすみ、クライアント様それぞれの理想のボディへとすすんでいきます ☆☆

そしてこの有酸素運動におすすめなのが　こちらのキックボクササイズです！

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