首 肩など上半身のつらさを！　年度末の忙しさ ～ 上半身の土台　肩甲骨から / 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分　Fiziks | カラダもココロも快適に 不調改善を ステキなボディへ / 大船駅近 Fiziks　

年度末の時期ですね、お仕事の忙しさが激しくなられてしまった方も こちらのスタジオに来られていて大変そうです・・。

特にデスクワークの方は 首～肩などの上半身が みなさん つらそうです・・・。


 

そのようなときは、やはり 上半身の土台となる背中に位置する 羽のような形状の 肩甲骨がポイントとなってきます。
https://fiziks-ofuna.com/concept/20231128194552/
「上半身の土台・肩甲骨から ～ 首・肩・背中など上半身の不調を！ ～ 女優・田中美奈子さんが体験取材されました♬」


 

デスクワークなどが続くと どうしても だんだん猫背に、頭・肩も前に傾いてきて その重さが 首・肩に負担となってしまいます。


 

その負担は 背中、そして腰にも・・、となってきてしまうのですが、上半身の土台となる この背中の肩甲骨周辺を適度に「ストレッチ」するだけでも そのつらさが改善の方向にすすみます。


 

こちらでは「ボディケア・メンテナンス/整体」というメニューも ご案内致しておりますが
 

この肩甲骨周辺のバランスを整えることで、首や肩のつらさが楽に となられる方が多いです。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20231014192816/
「不眠の症状と首・頚椎のバランス～ボディケア・メンテナンス/整体」


 

つらさがひどくなってしまう前に、お仕事などの合間に少しでも この肩甲骨周辺のストレッチも おこなっておけると違ってくるはずです！

やはり 自分のカラダ・筋肉や関節をうごかす いわゆる運動療法で このようなつらさも改善出来ると 理想的です。
https://fiziks-ofuna.com/training/20210215154336/
「運動療法 ～ パーソナルトレーニング・ストレッチで快適なお身体に、リハビリにも、出張も」


 

写真のように 肩に手をあてて、ひじが大きな円を描くように ゆ～～っくりとまわします。


 

気持ちいい～と感じられれば 肩甲骨周辺の緊張も軽減、バランスも改善され 首や肩などにもよい影響が出るはずです。

このエクササイズは あお向けにおこなってやるのも気持ちいいはずです、私も好きで よくおこなっております♬


 

ゆっくり呼吸をしながら おこなえると good です 👍️
https://fiziks-ofuna.com/concept/20250324155720/
「腹式呼吸 ～ 自律神経、体幹、心肺機能、感染予防にも good！ 」


続きます。
⇩
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20250323165052/
「上半身の土台、肩甲骨から ～ 首 肩など上半身のつらさを！ ～ 年度末の忙しさ・続編」 


 

カラダもココロも快適に
不調改善を！　ステキなボディへ♬
 

鎌倉市 大船駅近 徒歩５分
横浜～湘南・藤沢 / 出張も致します。

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健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがご案内致します♪
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