坐骨神経痛に お悩みの方も 多いですね・・。
こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」では まずは肩甲骨、そして骨盤を意識した ストレッチ・エクササイズでカラダの代謝を up させて 体脂肪を燃焼しやすい状態にさせてから、引き締めたい部位のトレーニング、そして体脂肪を燃焼させる有酸素運動へと つなげてご案内致しております。
https://fiziks-ofuna.com/training/20231120153826/
「美Body へ✨ 引き締め & 体脂肪燃焼効果を！ 肩甲骨、骨盤から 代謝を Up♬」
このようなながれで 体脂肪の燃焼効率も up、そして 引き締めたい部位の脂肪燃焼も さらにすすみます。
この 骨盤を意識したエクササイズは ウオームアップでおこなうのですが、これは腰・骨盤周辺のストレッチにも オススメの効果があります。
https://fiziks-ofuna.com/training/20241031123534/
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ ～ 骨盤・下半身から代謝を up で体脂肪燃焼効果も！ 坐骨神経痛など腰痛にも 冷え性にも 不妊治療にも」
週２回の ペースでトレーニングされている方は、こちらに来られてからから 悩まされていた 坐骨神経痛が すっかりなくなられたそうです。
そして、このエクササイズは 脚力のトレーニングにもなります、地味～にキツイはずです（＾＾）。
カラダの土台となる 下半身・体幹がしっかりしてくると 腰などへの負担も軽減、快適なカラダへと変わっていきます。
この方は ここまで 約１ヵ月半で -４kg、最初の 目標達成まで あと少しです♪
