坐骨神経痛にお悩みの方も多いですね・・。
こちらのパーソナルトレーニングは まずは肩甲骨、そして骨盤を意識した ストレッチ・エクササイズでカラダの代謝をアップさせて、体脂肪を燃焼しやすい状態にさせてから、引き締めたい部位のトレーニング、そして体脂肪を燃焼させる有酸素運動へと つなげてご案内致しております。
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/
「ステキなボディへ 主役はあなた自身です」
このようなながれで 体脂肪の燃焼効率もアップ、そして 引き締めたい部位の脂肪燃焼もさらにすすみます。
この 骨盤を意識したエクササイズは ウオームアップで おこなうのですが、これは腰・骨盤周辺のストレッチにも◎の効果があります。http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52007587.html
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ (livedoor.jp)」
週２回のペースでトレーニングされている方は、こちらに来られてからから 悩まされていた坐骨神経痛が すっかりなくなられたそうです。
そして、このエクササイズは 脚力のトレーニングにもなります、地味～にキツイはずです（＾＾）。
カラダの土台となる 下半身・体幹がしっかりしてくると 腰などへの負担も軽減、快適なカラダへと変わっていきます。
そして、この方は ここまで約１ヵ月半で －４kg、最初の目標達成まで あと少しです ♪♪
