ストレッチ、地味ですが その効果は スゴイです！ https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
先日、約３ヶ月ぶりに パーソナルトレーニング・ストレッチ https://fiziks-ofuna.com/training/lp10/ に来られた方。
仕事が忙しくなり、しかも ある資格の試験も受けなくてはならないことになり トレーニングどころではなくなってしまったのですが、その忙しさのあまり 肩が上がらなくなってしまって・・、とのことでした。
そのような場合は、まずはストレッチなどで肩の状態をチェック、ひどい場合は こちらの ボデイケア・メンテナンス/整体 https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/ を、という流れになります。
ストレッチも まずは全身の土台となる 骨盤周辺・下半身から 上半身の中心の 背中・肩甲骨・胸や、肩・うで・首 まで、入念にご案内させていただくのですが、だんだん肩が楽にうごくようになってきました、とのこと！
そうなってくると 今度は その周辺の筋肉も 無理のない程度から 少しずつ うごかしていけると さらに改善がすすみます！
無理のないエクササイズから もう一度 ストレッチ、かなりスムーズに肩も上がるようになりました ♪♪
ストレッチのチカラ、やはり スゴイです （＾＾）
そして、筋肉をうごかすエクササイズも 少しずつレベルアップさせて 筋肉がきちんとついてくると、このような不調もおこりにくいカラダへとなっていきます ♪♪
やはりこのような運動療法
運動療法 / パーソナルトレーニング・ストレッチで快適なお身体に、リハビリにも 出張も / 鎌倉市大船駅近 Fiziks (fiziks-ofuna.com) での改善がベストですね 👍️