ストレッチ、地味ですが その効果は スゴイです✨
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
「ストレッチで快適なお身体に♬ 柔軟性も Up / 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分 完全予約制 Fiziks」
先日、約3ヶ月ぶりに こちらのスタジオの パーソナルトレーニング・ストレッチ に来られた方。
https://fiziks-ofuna.com/training/lp10/
「パーソナルトレーニング・ストレッチでダイエット、肉体改造から体質改善、リハビリも」
仕事が忙しくなり、しかも ある資格の試験も受けなくてはならないことになり トレーニングどころではなくなってしまったのですが、その忙しさのあまり 肩が上がらなくなってしまって・・、とのことでした。
そのような場合は、まずはストレッチなどで肩の状態をチェックさせていただきます。
ストレッチもつらいような場合は ボディケア・メンテナンス/整体のメニューがおすすめです。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/
「パーソナルトレーナーによるボディケア・整体 ~ 首・肩・腰・ひざ など お身体の不調に お悩みの方に!」
ストレッチも まずは全身の土台となる 骨盤周辺・下半身から 上半身の背中・肩甲骨・胸から 肩・うで・首まで、入念にご案内させていただくのですが、だんだん肩が楽にうごくようになってきました、とのこと♬
そうなってくると 今度はその周辺の筋肉も 無理のない程度から 少しずつ うごかしていけると さらに改善がすすみます。
無理のないエクササイズから
https://fiziks-ofuna.com/training/20241029151542/
「肩甲骨エクササイズ ~ 代謝 up で体脂肪燃焼効果も! 姿勢も 👍️ に! 首 肩 等の不調も! 冷え性、低体温も!」
もう一度ストレッチ、かなりスムーズに肩も上がるようになりました♪
ストレッチのチカラ、やはり スゴイです✨
そして、筋肉をうごかすエクササイズも 少しずつレベルアップさせて 筋肉がきちんとついてくると、このような不調も おこりにくいカラダへとなっていきます♬
やはり このような 運動療法での改善が ベストですね👍️
https://fiziks-ofuna.com/training/20210215154336/
「運動療法 ~ パーソナルトレーニング・ストレッチで快適なお身体に、リハビリにも、出張も」