たびたびお伝えさせていただいておりますが、やはりストレッチのチカラはスゴイです。
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
「ストレッチで快適なお身体に♬ 柔軟性も Up / 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分 完全予約制 Fiziks 出張も致します♪」
先週、約１年ぶりにこちらのスタジオに来られた女性は今年で 86歳！
おととしの冬から 体力の維持のために 30分のショートコースでこちらに来られていました。
都内のご自宅にお住まいで、鎌倉の息子さんのお宅に来られると こちらのスタジオにも来られていたのですが、都内のお宅がリフォームして広くなり マッサージや社交ダンスの先生に来ていただいたりでご多忙になり あまり鎌倉にも来られなくなり・・、と１年が経っていました（＾＾）
ダンスも元気に、そしてマッサージの先生も来られて 体調も良好だったそうですが、最近右肩の調子が悪く、マッサージでも あまりよくならず、「カラダをうごかすのがいいですよ」と その先生やお医者さんにもすすめられて・・、と こちらに来られたそうです。
たしかに右肩の状態は よろしくなく、ひさしぶりなので まずはおこなわれていたストレッチメニューを、思い出しながら おこなっていきました。
「ここでストレッチをすると カラダが軽くなるんですよ～」 と話してくださりながら、ゆっくり息を吐きながら 繰り返しおこなっていくと、肩の重さ・張りも おさまられていかれて 、「あら？ 肩が痛くない！ 本当？？ 魔法みたい！！」と驚かれていました✨
ちなみにこの方は こちらのスタジオに来られている方の中では最年長、グループレッスンでは大正生まれ（！）の方もいらっしゃいます。
そして やはり先週、毎週通常のパーソナルトレーニング・ストレッチに来られている方が「背中が痛くて、今日は無理・・、30分の短めで・・」と来られたのですが、その背中を中心に 上半身のストレッチや 筋肉もうごかすエクササイズを 軽～く やさしくおこなっていくと、「だんだん痛みがなくなってきて、楽になってきました！」と、通常通りでおこなわれました（＾＾）
やはり ストレッチのチカラはスゴイです、そしてこのように運動療法で改善出来ると ◎ ですね♬