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コートのサイズも ♪ ♪

パーソナルトレーニングストレッチ、キックボクササイズ、食生活診断、ボディケア・メンテナンス/整体、出張も致します。

完全予約制のパーソナルスタジオ Fiziks Body Counseling Laboratory

カルディのコーヒーです、
少し前にこちらのパーソナルトレーニング・ストレッチが終了となられた方が その最後のときにお持ち下さいました、
ありがとうございました!


この方はその前年の10月からスタート、初めは週2回のペースからお仕事が忙しくなられて週1回になり、さらに多忙になられ終了となられましたが 落ち着かれたら またぜひ とのことでした。

 

こちらでのメニューは、まずは上半身の胸・背中、下半身のヒップラインなどの大きな筋肉のトレーニングからスタート。


上半身は特に背中を意識、背中の肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞を活性化させるとカラダの代謝も↑↑、そのあとの体脂肪燃焼効果も↑↑となります。
肩甲骨エクササイズ (livedoor.jp) http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52015536.html


下半身は骨盤・股関節まわりを意識、ここは大きな筋肉・血管が集中している部位で さらに代謝も↑↑となります。
骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ (livedoor.jp) http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52007587.html


そして体幹・ウエストまわりのエクササイズ → 体脂肪燃焼のための有酸素運動のキックボクササイズと続きます。
引き締め&脂肪燃焼効果を ↑↑ | Fiziks Body Counseling Laboratory (fiziks-bcl.com) 
https://fiziks-ofuna.com/training/20201104212437/



この方はご自宅でもこちらのメニューを復習として継続されていました、その集中力・熱意はかなりの高さでした!


トレーニングの際も そのウェアのウエスト部分などがどんどんブカブカになってきたとお伝え下さり、コートもS サイズになるなど服のサイズが軒並みダウン、お勤め先などでも「小さくなった、縮んだ」と言われるようになった、とのことでした 👍️


また再開されたら さらなる効果も期待できます、もちろんそのときはお待ちしております!


この方は食生活診断のメニューも並行しておこなわれました。(下のページに続きます。)

カラダもココロも快適に ♪ ステキなボディへ 不調改善を

健康運動指導士、栄養士、心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナー

湘南~横浜エリア 鎌倉市大船駅近 徒歩5分 Fiziks

こちらの食生活診断では 夕方以降の食事内容を重視してご案内致しております。


通常、日中の日が昇っている朝から午後までは人間の自律神経の交感神経が優位の状態となりカラダも活動モード、摂取したエネルギーも身体や脳を働かせることにより消費されます。
逆に糖質・炭水化物などのエネルギー源が不足してしまうと 脳や身体の働きも ↓ となってしまいます。


なのでこちらでは朝・お昼はしっかり食事を摂るよう意識していただきいております、甘いものなどが好きな方は日中のなるべく早いうちに!
そしてその分カラダもアタマも働かせて消費させましょうとご案内致しております 😊


そして日が沈んだ夕方以降は 副交感神経が優位の状態に、カラダは休息モード、摂取したエネルギーも吸収がすすみやすくなります。
シンプルに考えても やはり 朝・お昼はしっかりエネルギーを摂って夕食は控えめに、夕方以降は日中消費したカラダのビタミン・ミネラル類や疲労回復のために筋肉のもとになるたんぱく質中心で エネルギー源となる炭水化物・脂質控えめのメニューがベストです。


ダイエットされている方で多いのが 食事も控えめにしようと朝から少なめ、頑張られるのですが お仕事後の夕食がどうしても多くなってしまうという夜型になってしまって なかなか成果が・・ というケースです。


この方も夜型になられていました、その食生活の改善も大きかったとお伝え下さいました。

この食生活診断は カロリー計算などのない簡単な形式でしたら、こちらでトレーニングなどされている方には特別に無料でご案内致しております。



この方は お仕事が多忙になられた2月後半~3月ごろは 肩~首などかなりつらい状態になられてしまいました、その際にはこちらのボディケア・メンテナンス/整体 のメニューもご案内させていただきました。


ひどくなると耳鳴りも、という状態だったのですが・・、続きはこちらをご覧下さい。
首~肩の不調 耳鳴りも ~ 続 コートのサイズも ♪♪ | Fiziks Body Counseling Laboratory (fiziks-bcl.com)


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湘南~横浜エリア
鎌倉市 JR 大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks Body Counseling Laboratory
* HP リニューアル致しました ♪♪
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ただいまキックボクササイズなどの人気メニューを お得な特別料金で ご案内致しております。
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/

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”カラダとココロの不調改善を” 
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湘南~横浜エリア・鎌倉市JR大船駅近徒歩5分 
完全予約制のパーソナル・スタジオ 
Fiziks Body Counseling Laboratory (livedoor.jp)


Facebook ページ https://www.facebook.com/fiziks.jp

Access

JR大船駅西口から徒歩5分 専用駐車場もございます。

概要

店舗名 Fiziks Body Counseling Laboratory
住所 神奈川県鎌倉市岡本1-21-24浦田ビル2F
電話番号 0467-43-1118
営業時間 10:00~22:00
*時間外も受付可能です。
定休日 日曜日 (祝日は営業致します。)
*休日も受付可能です。
最寄り 大船駅西口 徒歩5分

アクセス

完全予約制のパーソナル・スタジオです。
シャワールーム・更衣室も完備致しております。

* Airペイ を導入、キャッシュレス決済が可能となりました。
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